随着社会的发展和生活方式的改变，高血糖已成为现代生活中常见的慢性疾病之一。根据我国最新统计数据，全国高血糖患者已超过1.5亿，这一数字仍在不断增加。高血糖不仅严重影响患者的日常生活质量，还可能引发多种并发症，对健康造成巨大威胁。作为具有多年丰富高血糖健康预防与治疗经验的专家，现将相关知识分享给大家。
一、高血糖的定义及病因
高血糖是指血液中的葡萄糖浓度持续高于正常范围。正常空腹血糖浓度为3.9～6.1mmol/L。高血糖的主要病因有：①胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗；②遗传因素；③饮食不当、缺乏运动等不良生活习惯；④其他疾病，如慢性肾病、甲状腺功能亢进等。
二、高血糖的典型临床表现
高血糖的临床表现主要包括以下几个方面：
1. 疲劳乏力：患者常常感到精神萎靡，身体无力。
2. 饮食增加：食欲旺盛，但体重却明显下降。
3. 多尿：由于葡萄糖无法完全被人体吸收，导致尿液中葡萄糖含量增多，从而引起多尿。
4. 皮肤干燥、瘙痒：血糖升高会导致体内水分失衡，皮肤缺水。
5. 视物模糊：高血糖会影响视网膜微血管的循环，导致视物模糊。
6. 慢性并发症：长期高血糖可引发多种慢性并发症，如糖尿病肾病、糖尿病足等。
三、高血糖的预防与治疗
1. 调整饮食结构：合理控制主食摄入，增加粗粮比例；限制高热量、高脂肪食物；多吃蔬菜水果和富含纤维的食物。
2. 加强体育锻炼：每天保持30分钟以上中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。
3. 控制体重：合理膳食，适量运动，减少脂肪摄入，降低体重。
4. 药物治疗：根据医生建议选择合适的降糖药物，如胰岛素、磺脲类药物等。
5. 定期监测血糖：定期检测血糖水平，了解病情变化，调整治疗方案。
四、高血糖患者的日常护理
1. 保持良好的作息规律，避免熬夜。
2. 避免情绪波动过大，保持心态平和。
3. 保持皮肤清洁，预防感染。
4. 注意足部保暖，防止冻伤和烫伤。
5. 定期检查视力，预防白内障等眼部疾病。
总之，高血糖是一种危害性极大的慢性疾病。通过合理饮食、加强锻炼、药物治疗和生活护理等多方面措施，可以有效预防和治疗高血糖，降低并发症风险，提高生活质量。希望大家能重视高血糖的防治，关爱自身健康。
本文仅供参考，如需详细了解高血糖的预防与治疗，请咨询专业医生。祝大家身体健康！