随着社会的发展和人民生活水平的提高，糖尿病作为常见慢性病之一，对人们的健康产生重大影响。据相关数据显示，我国糖尿病患者人数已经超过1亿，其中高血糖患者更是占据了很大一部分。为了提高广大人民群众的生活质量，普及高血糖预防与治疗知识显得尤为重要。
高血糖的成因及危害
高血糖是由于胰岛素分泌不足或作用不良，导致血液中的葡萄糖浓度持续升高的一种病理状态。长期的高血糖会引发多种并发症，如心血管疾病、眼病、肾病等，严重威胁患者的生命健康。
1. 引发糖尿病的主要因素有：遗传因素、饮食结构不合理、缺乏锻炼、肥胖和压力等。
2. 高血糖的危害主要包括：
a. 眼底出血、视力下降甚至失明；
b. 脚部溃疡、截肢；
c. 心血管疾病，如心肌梗死、冠心病、高血压等；
d. 大胆并发症，如糖尿病酮症酸中毒。
高血糖的预防与治疗
针对高血糖这一问题，以下是一些实用的预防和治疗方法：
1. 预防策略
a. 适当锻炼：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，提高身体代谢率，促进糖分消耗；
b. 均衡饮食：合理搭配主食、蔬菜、水果和肉类，减少高热量、高脂食物的摄入；
c. 控制体重：保持健康体重，避免因肥胖引发的高血糖；
d. 心理平衡：保持良好的心态，避免过度紧张和压力。
2. 治疗方法
a. 药物治疗：主要分为胰岛素和非胰岛素两种类型。其中，胰岛素适用于1型糖尿病和部分2型糖尿病患者。非胰岛素类降糖药物包括促胰岛素分泌剂、噁唑烷酮衍生物等；
b. 自我监测血糖：定期测量空腹血糖和餐后2小时血糖，了解自身病情变化；
c. 健康干预：通过健康教育、心理咨询等方式，提高患者的生活质量。
案例分析
王女士，45岁，患有高血糖。开始时，她没有重视这一病症，饮食不规律，缺乏锻炼，导致血糖不断升高。后来，在医生的建议下，她改变了生活习惯，每天坚持散步、慢跑、做瑜伽等有氧运动；调整了饮食结构，减少了油腻食物的摄入；同时，积极配合药物治疗。经过一段时间的高血糖预防与治疗，王女士的血糖逐渐恢复正常，身体状况也得到了明显改善。
总结
高血糖作为一种常见的慢性病，早期预防和及时治疗对于保障人民群众的健康具有重要意义。我们要从生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，合理膳食、适度运动、保持心理健康，降低高血糖的发生率和并发症风险。如果不幸患病，要积极配合医生的治疗方案，争取早日恢复健康。
参考文献：
[1] 《高血糖预防与治疗》，张艳艳，人民卫生出版社，2018年。