近年来，随着人们生活节奏的加快和工作压力的增加，高血压已经成为一种常见慢性疾病。据统计，我国高血压患者已达2.7亿，且还在不断增加。因此，如何有效预防和治疗高血压成为广大群众关注的焦点。以下将从高血压的定义、病因、症状及预防与治疗等方面进行详细介绍。
一、高血压的定义
高血压是指血压长期持续在收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg的一种疾病。高血压会对心、脑、肾等器官造成严重损害，是心脑血管疾病的主要危险因素之一。
二、高血压的病因
1. 遗传因素：家族中有高血压病史的人更容易患高血压。
2. 不良生活习惯：如吸烟、饮酒、饮食不合理、缺乏运动等。
3. 内分泌代谢紊乱：肥胖症、糖尿病等内分泌疾病可引发或加重高血压。
4. 精神压力大：长期精神紧张、情绪波动大等因素会导致血压升高。
三、高血压的症状
1. 头晕、头痛：多为持续性钝痛，有时伴有恶心、呕吐等症状。
2. 心悸、气短：在剧烈运动时，心脏负荷增大，引起心悸和呼吸困难。
3. 眼底改变：如视网膜出血、水肿等。
4. 脑血管疾病：高血压可导致脑卒中、短暂性脑缺血发作等严重后果。
四、高血压的预防与治疗
1. 高血压的预防
（1）合理饮食：减少食盐摄入，增加钾、钙等矿物质摄入；适量摄入膳食纤维，如蔬菜、水果和粗粮。
（2）控制体重：保持理想体重，避免过度肥胖。
（3）适量运动：坚持规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
（4）戒烟限酒：吸烟可导致血压升高，饮酒过量也对血压不利。
（5）心理调节：保持良好的心态，减轻精神压力。
2. 高血压的治疗
（1）药物治疗：根据病情选择合适的降压药物，如ACE抑制剂、ARBs等。请注意，以下插入的链接是高血压预防克星产品的介绍，可供患者参考：高血压预防克星。
（2）非药物治疗：调整生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等，帮助控制血压。
（3）定期监测：按时到医院复查血压，了解病情变化，如有必要应及时调整治疗方案。
总之，高血压是一种严重的疾病，预防和治疗高血压需要从生活习惯上入手。通过合理的饮食、适量的运动、良好的心理状态以及及时的治疗，我们可以有效控制高血压，降低心脑血管疾病的发病率。让我们共同努力，远离高血压的困扰！