**高血压：无声杀手，防治不容忽视**
在我国，高血压已成为影响人民健康的重大公共卫生问题。近年来，随着人口老龄化加剧和生活方式的转变，高血压发病率逐年攀升。据统计，我国约有2.7亿高血压患者，且呈年轻化趋势。今天，我们就来深入了解高血压的防治知识，为您的健康保驾护航。
**一、什么是高血压？**
高血压是指血压持续高于正常范围，成年人动脉血压水平未超过120/80mmHg。长期高血压可引起心、脑、肾等重要器官的功能损害，甚至导致心肌梗死、脑卒中、肾衰竭等严重疾病。
**二、高血压的成因及分类**
高血压的成因复杂多样，包括遗传因素、生活方式、环境因素等。以下为主要的高血压类型：
1. 原发性高血压：约占高血压患者的95%，病因不明。
2. 继发性高血压：由某些特定疾病或药物引起，如肾脏疾病、内分泌失调等。
**三、高血压的症状**
大部分高血压患者早期无显著症状，易被忽视。常见症状包括：
1. 头痛、头晕；
2. 眩晕、眼花；
3. 气短、心悸、乏力；
4. 脸部潮红、手脚麻木等。
**四、高血压的预防**
1. 健康饮食：保持低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果；
2. 适量运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；
3. 控制体重：维持健康体重，避免肥胖；
4. 戒烟限酒：戒烟戒酒，改善生活习惯；
5. 定期体检：定期监测血压，及时发现问题。
**五、高血压的治疗**
高血压治疗主要包括药物治疗和非药物治疗两种方式：
1. 药物治疗：
（1）长效降压药：适用于长期控制血压；
（2）短效降压药：根据症状调整剂量；
（3）中药治疗：可辅助减轻症状，调节血压。
2. 非药物治疗：
– 心理调适：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑；
– 生活规律：按时作息，保证充足的睡眠；
– 呼吸运动：进行深呼吸训练，缓解血管压力。
**六、重点推荐——高血压预防克星**
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