随着社会生活节奏的加快和饮食结构的改变，高血压已经成为我国成年人最常见的慢性病之一。据世界卫生组织统计，全球约10亿人患有高血压，其中我国患者人数更是高达2.5亿。高血压对身体健康的影响不容忽视，轻则引发心脑血管疾病，重则危及生命。因此，预防和治疗高血压成为了一个刻不容缓的课题。
一、高血压的定义及病因
高血压是指血压持续升高，超过正常值的临床现象。正常成人血压通常在120/80mmHg以下，如收缩压在140～159mmHg和（或）舒张压在90～99mmHg为轻度高血压；收缩压在160～179mmHg和（或）舒张压在100～109mmHg为中度高血压；收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg为重度高血压。
高血压的病因复杂，主要包括以下几种：
1. 遗传因素：家族中有高血压病史的人更容易患病。
2. 生活习惯不良：如过度饮酒、吸烟、熬夜等。
3. 肥胖：体重超标者患高血压的风险相对较高。
4. 饮食结构不合理：高盐、高脂饮食容易引起血压升高。
5. 精神因素：长期精神紧张、压力大也是高血压的诱发因素。
二、高血压的预防与治疗
1. 高血压的预防：
（1）调整生活方式：加强体育锻炼，控制体重，保持良好的作息习惯，戒烟戒酒。
（2）合理膳食：低盐、低脂饮食，适量摄入优质蛋白质和膳食纤维。
（3）心理调节：保持心态平和，避免过度紧张、焦虑。
（4）定期体检：及早发现和治疗高血压的并发症。
2. 高血压的治疗：
（1）药物治疗：根据病情选择合适的降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂、ARB等。
（2）非药物治疗：调整生活方式，控制饮食，进行适量运动。
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总之，高血压的预防和治疗是一个长期的过程，需要患者、家庭和医生共同努力。我们要关注自己的身体健康，养成良好的生活习惯，积极预防和治疗高血压，让生活更加美好。