随着社会生活节奏的加快和工作压力的增加，高血压已经成为我们生活中常见的慢性疾病之一。据世界卫生组织报道，全球约有10亿人患有高血压，其中我国患者人数近2.5亿，预防和治疗高血压已经成为提高国民健康水平的重要任务。
一、高血压的定义及危害
高血压是指以体循环动脉血压持续升高为主要表现的临床综合征，简称“高压”。成人诊室血压收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱为高血压。长期高血压可导致冠心病、脑卒中、肾衰竭等严重并发症。
二、高血压的预防
1. 合理膳食：我国居民膳食指南建议成年人每天摄入食盐量不宜超过6克，减少油脂、脂肪和高胆固醇食物的摄入，适当增加蔬菜、水果、谷物和豆类的摄入。
2. 增加体力活动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血压。
3. 控制体重：保持健康的体重，BMI控制在18.5-23.9之间。
4. 戒烟限酒：吸烟可加速心血管疾病的发展，饮酒过量也会加重高血压病情，建议戒烟限酒。
5. 调整心态：保持乐观、积极的心态，学会应对压力，减少心理负担。
6. 必要时使用药物干预：如需用药治疗，请遵医嘱，合理选择降压药物。
三、高血压的治疗
1. 选择合适的降压药：目前常用的降压药物有ACEI、ARBs、钙通道阻滞剂等。患者应根据自身病情和医生的建议选择适合的药物。
2. 长期服药：高血压是一种慢性病，需要长期服药控制血压。停药或减量可能导致血压反弹，加重病情。
3. 血压监测：定期监测血压，了解治疗效果。如需调整治疗方案，请及时咨询医生。
4. 全面管理：除了药物治疗外，还要注意生活方式的改善，包括饮食、运动、戒烟限酒等。
四、总结
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