标题：《揭秘高血压的隐秘危机：预防与治疗的关键措施》
随着社会经济的发展，生活方式的转变，高血压已逐渐成为危害人类健康的常见慢性疾病之一。据统计，我国高血压患者人数已达2.4亿，每年新增高血压病例近千万。面对这一严峻形势，我们该如何预防和治疗高血压？本文将为您揭秘高血压的隐秘危机，以及预防与治疗的关键措施。
一、了解高血压
高血压是指血压持续升高的一种病态状态，一般分为原发性高血压和继发性高血压两大类。其中，原发性高血压病因复杂，多为遗传和环境因素共同作用的结果；而继发性高血压则由其他疾病引发。
正常血压范围为收缩压90～139毫米汞柱（mmHg）、舒张压60～89毫米汞柱（mmHg），超过这一范围即可诊断高血压。长期高血压会导致心脑血管、肾脏等多脏器受损，严重者可致中风、心肌梗死等致命性疾病。
二、预防高血压
1.保持健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒是预防和治疗高血压的基础。
2.合理饮食：
（1）低盐饮食：每日食盐摄入量不超过6克；
（2）增加蔬菜水果摄入，保证膳食纤维供应；
（3）限制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸；
（4）适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。
3.加强运动：
（1）每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；
（2）根据个人体质，适时进行力量训练。
4.控制体重：保持健康体重，避免肥胖；
5.戒烟限酒；
6.心理调节：减轻生活压力，调整心态。
三、治疗高血压
1.药物治疗：
（1）降压药物种类繁多，如ACEI类（普利）、ARB类（沙坦）、钙离子拮抗剂等；
（2）根据患者病情选择合适的药物，必要时联合用药。
2.血管干预手术：
对部分严重高血压患者，可采取心脏血管介入、动脉瘤修补等手术方式治疗。
总之，预防和治疗高血压是全社会共同关注的问题。通过保持健康的生活方式，积极采取措施控制血压，我们才能拥有一个幸福美好的生活。在此，祝愿广大高血压患者早日康复！