Posted in瑜伽饮食及健康知识
瑜伽减肥控油必备：食物热量一览表大揭秘
合理控制食用油摄入对瑜伽练习者至关重要。《豆腐》富含蛋白质、钙和铁，有益健康。掌握食物热量卡路里一览表，控制饮食，使用控油油壶，维持健康瑜伽生活。
Posted in游泳运动饮食及健康知识
控油健身达人揭秘：游泳运动中的豆制品高蛋白秘籍
游泳运动中，豆制品是优质蛋白质的良好来源，如豆腐、豆浆、干豆腐等富含高蛋白而低脂肪，有助于健康减肥。合理搭配豆制品，并使用控油油壶控制油脂摄入，是实现健康饮食的关键。
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游泳健康必备！控油神器，打造轻盈体态
控制食用油是游泳运动员饮食健康的关键，应选择低脂高蛋白食材，采用蒸煮等方式烹饪，使用控油油壶定量摄入食用油，减少调味品油脂含量，搭配适量水果和酸奶及膳食纤维，以达到减少体重增加、提升运动表现的目的。