标题：科学防治高血压：防护与治疗并重，守护您的健康生活
随着现代社会的生活节奏加快，饮食结构的变化以及人口老龄化的趋势日益明显，高血压已经成为危害人类健康的一大“隐形杀手”。我国约有2.7亿高血压患者，每年新增高血压患者约1000万。如何在预防与治疗高血压方面做出有效措施，保障人民群众的健康权益，已成为全社会共同关注的话题。
一、高血压的成因及症状
1. 高血压的成因：
（1）遗传因素：家族中有高血压病史的人更容易患上高血压。
（2）饮食因素：长期摄入高盐、高脂、高糖食物，以及不科学的饮食习惯，导致血压升高。
（3）身体肥胖：过多脂肪堆积在体内，造成血管压力增大。
（4）缺乏运动：长期缺乏体育锻炼，使心肌收缩力减弱，血液流速减慢，血压上升。
2. 高血压的症状：
高血压患者早期可能没有明显症状，随着病情发展，可能出现以下症状：
（1）头痛、头晕：这是最常见的症状，尤其在血压波动大时更为明显。
（2）心悸、胸闷：心脏供血不足，导致心脏功能下降。
（3）眼花、视力模糊：视网膜血管痉挛，使视觉出现障碍。
（4）乏力：因肌肉收缩不良，使人感到全身无力。
二、高血压预防
1. 均衡饮食：
（1）减少钠盐摄入：每天食盐量控制在6g以内。
（2）提高钾、钙摄入：多吃富含钾、钙的食物，如香蕉、土豆、牛奶等。
（3）适量摄入蛋白质：保证充足的优质蛋白摄入。
2. 适量运动：
（1）每周至少进行150分钟的中等强度运动。
（2）避免长时间久坐，适当增加站立时间。
3. 控制体重：
保持健康的体重范围，防止肥胖。
4. 改善生活习惯：
戒烟限酒，减少压力，保证充足睡眠。
三、高血压治疗
高血压的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗两个方面。
1. 药物治疗：
（1）ACEI类（血管紧张素转化酶抑制剂）：减少血管紧张素II的生成，降低血压。
（2）ARBs类（血管紧张素受体拮抗剂）：阻断血管紧张素II的作用，降低血压。
（3）噻嗪类药物：抑制肾小管重吸收钠离子，降低血容量，减轻心脏负担。
（4）利尿剂：增加尿量，降低血容量。
（5）钙通道阻滞剂：阻断钙离子进入细胞内，使血管平滑肌松弛，血压下降。
2. 非药物治疗：
与预防措施相同。
四、结束语
高血压的预防与治疗需要患者、家属和医生的共同努力。在日常生活中，关注自己的血压变化，养成良好的生活习惯，可以有效降低患高血压的风险。同时，对于已经患有高血压的患者来说，应在医生指导下合理用药，控制病情发展。让我们共同努力，为守护人民群众的生命健康贡献力量！
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