随着我国经济社会的快速发展，人们的生活水平不断提高，然而，一些慢性病却随之而来，其中高血糖已成为威胁人民健康的一大疾病。为此，本文将结合多年的临床经验，为大家详细剖析高血糖的成因、症状及防治方法。
一、高血糖的定义与危害
什么是高血糖呢？高血糖是指血液中的葡萄糖含量超过正常值，即空腹血糖≥6.1mmol/L。长期存在高血糖会导致一系列并发症，如糖尿病视网膜病变、心血管疾病、肾脏病变等，严重时甚至可致残或致死。数据显示，我国糖尿病患者已超过1亿，且患病率逐年上升。
二、高血糖的成因
1. 饮食因素：过多摄入高热量、高糖食物是导致高血糖的主要原因之一。如过多食用蛋糕、糖果、汽水等，容易使血糖升高。
2. 久坐不动：缺乏体育锻炼会使身体代谢减慢，从而增加高血糖的风险。据统计，每周运动时间不足30分钟的人群更容易患上高血糖。
3. 遗传因素：家族中有多位患病者或具有糖尿病遗传史的人，其患高血糖的概率更高。
4. 荷尔蒙分泌紊乱：甲状腺功能亢进、皮质醇增多症等内分泌疾病也可导致高血糖。
5. 某些药物的影响：如某些降血压药物、抗抑郁药等，可影响葡萄糖的代谢，导致血糖升高。
三、高血糖的症状
1. 疲劳乏力：由于机体对糖摄取利用不足，能量供应减少，患者常感到疲劳无力。
2. 饥饿感增强：食欲增加，但进食后仍然饥饿难忍。
3. 多尿、多饮：尿液中葡萄糖含量较高，刺激肾脏分泌大量尿液，从而引起多尿。多饮是为了补充流失的水分。
4. 视力模糊：血糖升高会影响晶状体的渗透压，导致视力模糊不清。
5. 切口愈合不良：糖尿病患者由于免疫力降低，伤口愈合较慢。
四、高血糖的防治方法
1. 均衡饮食：合理搭配膳食，控制热量摄入。多吃蔬菜和高纤维食物，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
2. 加强体育锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。
3. 定期监测血糖：定期检查空腹血糖和餐后2小时血糖，了解自己的血糖水平。
4. 适量用药：在医生指导下，根据个人情况合理使用降糖药物。
5. 保持良好心态：调节心理状态，避免过度紧张和压力过大。
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