标题：高血糖的健康预防与治疗全攻略
导语：随着现代生活节奏的加快，越来越多的人被糖尿病困扰。高血糖作为一种常见的慢性病，给人们的生活和工作带来了诸多不便。本文将详细阐述高血糖的健康预防和治疗方法，助力患者迈向健康之路。
一、了解高血糖
高血糖是指由于胰岛素分泌不足或机体对胰岛素敏感性降低，导致血液中的葡萄糖浓度持续过高的一种状态。长期高血糖会导致多种并发症，如心脑血管疾病、视网膜病变等。
二、高血糖的预防措施
1.合理饮食
（1）控制总热量摄入：根据个体身高、体重和劳动强度等因素，制定合理的膳食总热量。
（2）均衡膳食结构：保证每日摄入足够的优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐和维生素。
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