随着生活节奏的加快和不良生活方式的普遍存在，高血压已成为现代社会常见的一种慢性疾病。根据我国最新的流行病学调查显示，我国成年人高血压患病率已达到27%。为了提高人民健康水平，普及高血压防治知识势在必行。
一、高血压是什么？
高血压是指以血压持续升高为主要临床表现的心血管疾病。血压是指在心脏收缩和舒张过程中，血液对血管壁的压力。正常成人静息状态下血压范围为90～140/60～90mmHg。当血压持续高于140/90mmHg时，可诊断为高血压。高血压按病程分为原发性高血压和继发性高血压。
二、高血压的常见症状与危害
1. 症状：早期高血压往往无症状，随着病情发展可能出现头痛、乏力、心悸、眩晕等症状。
2. 危害：高血压可引起心脏、脑、肾脏等靶器官损害，严重时可导致心力衰竭、脑血管意外、心肌梗死、慢性肾功能不全等并发症，威胁患者生命安全。
三、高血压的预防与治疗
1. 预防
（1）合理膳食：保持低盐、低脂、高钾饮食。建议日常食盐摄入量不超过6克，避免过多食用油和钠离子含量高的食物。控油神器
（2）适量运动：坚持规律的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。
（3）戒烟限酒：吸烟增加血压，饮酒可刺激心脏和血管，导致血压升高。建议高血压患者戒烟戒酒。
（4）控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素。通过合理膳食和适量运动，将BMI控制在18.5～24之间。
（5）心理调适：保持乐观心态，避免过度紧张、焦虑情绪。
2. 治疗
目前治疗高血压主要依靠药物治疗，包括以下几类：
（1）利尿剂：如氢氯噻嗪、呋塞米等，主要通过增加排泄水分和钠离子降低血压。
（2）β-受体阻滞剂：如美托洛尔、阿替洛尔等，通过减少心脏输出量和血管收缩降低血压。
（3）钙通道阻滞剂：如硝苯地平、氨氯地平等，通过阻断钙离子进人心脏和血管平滑肌细胞膜降低血压。
（4）ACE抑制剂：如卡托普利、依那普利等，通过抑制血管紧张素转换酶活性降低血压。
（5）ARBs：如洛塞汀、厄贝沙坦等，通过阻断血管紧张素II受体降低血压。
根据患者血压水平、伴随疾病和个体差异，医生会为患者制定合适的治疗方案。治疗过程中应定期随访，监测血压变化，调整药物剂量。
总之，高血压是一种常见的慢性心血管疾病，预防与治疗至关重要。通过合理的生活方式改变和科学的治疗方法，可以有效控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。请关注自己的健康，积极预防和治疗高血压。