随着生活节奏的加快和饮食习惯的转变，高血压已成为现代社会中常见的慢性疾病之一。作为一种威胁人类健康的“无声杀手”，高血压的防治已经成为国内外医学界的研究重点。本文将结合多年高血压预防与治疗的经验，为大家详细介绍高血压的相关知识。
一、高血压的定义与危害
1. 定义：高血压是指血压持续高于正常范围，成年人血压≥140/90mmHg时，称为高血压。
2. 危害：高血压可引起多种严重并发症，如心脏病、中风、肾脏疾病等。长期高血压会增加心脑血管事件的发病率，增加死亡风险。
二、高血压的预防
1. 改善生活习惯：
（1）合理膳食：低盐饮食、适量摄入优质蛋白质、膳食纤维和富含钾、钙的食物，避免高糖、高脂肪的食物。《a href=”https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=716603345667″>高血压预防克星高血压预防克星高血压预防克星</a》