在我国，高血压已成为严重影响人民健康的一个慢性疾病。据统计，我国高血压患者已超过2亿人，并且每年还在以约8%的速度递增。因此，如何预防与治疗高血压成为了公众关注的焦点。
一、高血压的主要危险因素
引起高血压的原因多种多样，主要包括以下几方面：
1. 遗传因素：家族遗传史的个体具有较高的患病风险。
2. 不良生活方式：长期缺乏体育锻炼、高盐饮食、吸烟和过度饮酒等不良生活习惯可导致血压升高。
3. 环境因素：环境污染、噪音、高压工作环境等也可能成为高血压的危险因素。
二、高血压的防治原则
1. 控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素之一，减轻体重有助于降低血压。具体做法如下：
（1）控制饮食摄入量：合理分配每日三餐的营养比例，适量减少主食摄入，增加蔬菜水果和蛋白质食物的比例。
（2）加强体育锻炼：每天坚持中低强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，以达到控制体重的目的。
2. 改善生活方式：
（1）饮食清淡：限制食盐摄入量，每日不超过6g；增加蔬菜水果摄入量，每日至少500g。
（2）戒烟限酒：吸烟可刺激肾上腺分泌过多的肾上腺素，导致血压升高；过度饮酒可损伤血管内皮细胞，引发高血压。因此，应尽早戒烟、限酒。
3. 药物治疗：
（1）降压药物选择：根据患者病情严重程度、并发症情况及个体差异，合理选用以下药物：
– ACEI（如卡托普利）、ARBs（如洛塞坦）等药物可减轻心脏负担，降低血压；
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– 硝苯地平类钙通道阻滞剂、利尿剂（如氢氯噻嗪）等药物可降低心脏负荷，降低血压；
（2）药物治疗原则：
– 从单一药物开始，剂量由小到大；
– 根据病情调整治疗方案，必要时联合用药；
– 长期维持治疗。
4. 监测与随访：
（1）定期监测血压：对于高血压患者来说，定期进行家庭血压测量和医院血压监测至关重要。一般建议每半年至一年进行一次全面检查；
（2）并发症预防和治疗效果评估：对于已患有心血管疾病或其他相关并发症的患者，需要密切关注病情变化，及时发现并治疗。
总之，预防与治疗高血压需要我们从多个方面入手，严格控制生活方式、积极调整饮食结构、合理用药以及进行定期监测和随访。只有这样，才能有效降低高血压的患病率，提高我国人民的生活质量。
