游泳健将的秘密武器：控油饮食如何助你游得更快

在众多竞技体育项目中，游泳运动尤其能够锻炼人体核心肌群，增强心肺功能，提高身体耐力。然而，要想在比赛中取得优异成绩，仅仅依靠高强度的训练是远远不够的。合理的饮食搭配同样对游泳运动者的表现起着至关重要的作用。

众所周知，合理膳食对于人体健康至关重要。尤其在游泳运动中，营养摄入更要讲究。其中，油脂作为人体能量的主要来源之一，其摄入量必须严格控制。过多食用油脂会导致体内脂肪堆积，影响运动表现；而油脂不足则可能引发免疫力下降，降低机体抵抗力，不利于疾