标题：三高慢性病患者的福音——定量玻璃油壶助力健康饮食
亲爱的中老年朋友们，你们好！我是你们的营养师小助手。今天，我要和大家分享一个非常重要的健康饮食工具——定量玻璃油壶。它可以帮助我们控制用油量，预防“油老虎”带来的健康问题。
我们都知道，三高（高血压、高血糖、高血脂）和慢性病已经成为威胁我们身体健康的头号杀手。而这些疾病很大程度上都与油脂摄入过多有关。因此，如何合理控制油脂摄入量，就成了我们每个人都需要关注的问题。
那么，什么是血糖正常值呢？正常的血糖范围因个体差异而异，一般建议成年人的空腹血糖应在3.9-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖应在7.8-11.1mmol/L之间。对于有糖尿病风险的人群，血糖控制尤为重要。
为了达到这个目标，我们可以利用定量玻璃油壶来进行厨房烹饪和户外烧烤。定量玻璃油壶可以精确地控制每次加油的量，让我们在烹饪过程中减少用油量，从而降低油脂摄入，对预防和控制三高及慢性病具有重要意义。
此外，我们还可以将定量玻璃油壶带到户外烧烤场合，避免使用过多油脂的食物，如油炸食品、薯片等，以保证我们的饮食更加健康。
亲爱的朋友们，让我们一起行动起来，使用定量玻璃油壶，为健康饮食助力！让我们的生活更加美好，充满阳光！