控制食用油摄入量不仅可以帮助我们保持健康的体重，抑制慢性疾病的发作，还能保护心血管功能。然而，如何才能实现这一点呢？在前些日子，这款控油神器成为我的“亲密伙伴”。
一谈到健康饮食，其实每一次的餐点都能够体现这一理念。然而，在整个饮食过程中尤其注重的是不仅要注意每日摄入的营养素种类及量还要十分关注每一个具体的细节，比方说每份菜肴里面的油渣量或者每次餐点前的食用油比例，如此种种都会让我们的膳食计划更全面和科学。控制饮食需要注意的不是每日摄入基本的水分还是能量，但必须控制油分摄入的多少和频率，这其中也有一些一定不能忽视的小细节。
我们知道，健康饮食非常注重营养素的平衡性，这其中包括了多种各样的营养素，如蛋白质、维生素、膳食纤维等。所以，我们在摄入这些成分时，就必然需要注意每个成分在膳食中的适当比例。然而，这些所谓“健康的细节”往往容易忽略。
首先是油渣，通常不会在乎油渣会产生多少影响，但如果不是特别在意，每次都将会有一定的量落下来，而一小部分可能是无关紧要，但是在长期积累下，对于身体来说都是有害的。因此，每天每顿饭结束后都应该检查一下餐具和器皿等是否仍然油渍较多。
其次就是油分比例，不正确的食用油量会产生很多不好的事情，比如营养素失衡，最轻微的是可能不会影响你的身体健康，但是严重了之后，可能就需要通过一些补充物质来进行逆转，最好也是可以通过其他的一些营养成分弥补了。
