瑜伽运动中，控制食用油摄入至关重要。通过合理膳食、低脂烹饪、使用控油油壶和适量调料，以及良好的饮食习惯，可以降低油脂摄入，提升运动效果。健康饮食与瑜伽相结合，助力身心和谐。

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通过合理饮食和控油减脂，瑜伽运动效果更佳。本文强调烹饪方式减少油量，增加优质蛋白质摄入，关注营养成分表，并推荐使用定量油壶来控制食用油，以提升瑜伽练习效果。

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