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高血压预防五大妙招揭秘

高血压可通过健康饮食、规律运动、控制体重、限制饮酒和减轻压力来预防或治疗。建议遵循DASH膳食模式，加强心肺锻炼，适度摄入蛋白质，减少钠盐摄入，并关注心理调适。对于需要额外帮助的情况，可以参考相关保健产品。