Posted in马拉松运动饮食及健康知识 马拉松跑步控油秘籍健康饮食分享 Posted by By 健康 专家 2024年11月30日 早晨合理起床跑步，早餐控制食用油摄入至关重要，建议清蒸少油烹饪，搭配全谷物、蔬菜和豆制品，使用控油油壶辅助饮食管理，确保营养均衡。午餐晚餐同样注重清淡健康，以保持马拉松运动中的良好状态。