Posted in跑步运动饮食及健康知识 跑步减肥必看控油饮食秘诀 Posted by By 健康 专家 2024年10月20日 老年人跑步减肥需合理饮食，建议提高蔬菜摄入、减少红肉和油脂摄入，使用控油油壶准确控制用量。适量摄入优质蛋白质，通过健康饮食配合运动达成减重目标。