健康饮食对于器械运动至关重要，特别是控油少油的饮食理念有助于预防手臂筋肉酸痛和其他健康问题。通过选择优质油脂、控制烹饪用油量、合理搭配蛋白质和碳水化合物以及保持水分平衡，可以提升健身效果并维持健康身体。使用定量油壶如器械有氧达人专用控油油壶有助于精确控制油量。