网球运动员应重视健康饮食，尤其是控制食用油摄入。通过合理搭配膳食、改变烹饪方法和使用控油油壶等方式，减少油脂摄入，保持良好体能和成绩。建议每日食用油量控制在25-30克，增加蔬菜水果和低脂肪食物的摄入，确保营养均衡。

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马拉松运动员应通过使用控油壶等工具控制油脂摄入，限制油炸烹饪，提高营养食材比例，以优化饮食结构，提升运动效率并促进健康。

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网球运动需注重饮食健康，控油少油至关重要。选用优质非转基因油脂，控制用油量，运用低脂烹饪方法，搭配蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，培养良性饮食习惯，保障运动员健康表现。