Posted in马拉松运动饮食及健康知识 马拉松控油秘籍助你4小时破全马 Posted by By 健康 专家 2024年11月25日 控制食用油摄入对提高马拉松成绩至关重要。建议选择低脂植物油，减少油炸食品和沙拉酱用量，使用控油工具，定量摄入油脂。保持良好饮食习惯，定时定点用餐，多吃蔬果和纤维，避免碳酸饮料和含糖饮品，助力全马挑战。