控油少油,游泳健身秘诀大公开

游泳运动员应重视饮食健康,合理搭配蛋白质,并控制食用油摄入。可通过优质油选择、定量控油、外食控油和减少调料使用实现少油饮食理念,以促进身体恢复和提高运动效率。推荐使用游泳达人专用控油油壶(链接:https://item.taobao.com/item.htm?ft=t&id=716603345667&spm=a21dvs.23580594.0.0.3f062c1bYjsXQw&skuId=5178616643607)来量化油脂摄入。