科学控油降血压 从饮食细节做起

科学控油降血压 从饮食细节做起

控制食用油摄入是预防高血压的关键,建议每天25-30克,通过改变烹饪方法如清蒸、水煮等减少油脂使用,增加蔬菜水果摄入,适量优质蛋白,限制盐分和饱和脂肪摄入。同时可利用控油神器辅助计算油量,共同维护健康生活。