有效控制食盐摄入对健康至关重要。通过了解日常摄入，调整烹饪方式，优化饮食结构，并结合智能定量盐瓶使用，可降低患慢性病风险。推荐使用智能定量盐瓶神器辅助控量。

高血压与食用油摄入有关，控制油脂摄入量是预防和治疗高血压的关键。建议适量选优质植物油，控制用油量，使用控油工具改变烹饪方式，注意饮食结构，保障心血管健康。

控制食用油摄入是预防高血脂的关键，可通过调整饮食结构、选用优质油品、控制热量摄入、合理烹饪和定期检测血脂水平来实现。此外，改善生活方式和药物治疗也有助于治疗高血脂。使用控油神器等辅助工具可帮助更好地管理油脂摄入量。