高血压可通过调整饮食、适量运动、戒烟限酒等生活方式改善和个体化药物治疗来控制。患者应积极参与治疗，维持血压稳定以避免器官损害。合理的生活方式改变及药物应用对高血压患者至关重要。

高血压预防关键在于控制食用油摄入量，通过合理膳食（选优质油、定量控油）、适量运动和戒烟限酒等方式有效防控。使用控油神器等辅助工具有助于减少日常油摄入。

高血压预防与治疗需从增加锻炼、控制体重和适量饮食入手。控制食用油摄入是关键，推荐食用植物油，改良烹饪方式，并保持健康生活方式。降压药物可视病情选择。配合健康的饮食习惯和生活调节，可有效控制高血压。

预防高血压需严格控制食用油摄入量、均衡膳食，适量运动和戒烟限酒，通过使用控油神器及健康生活习惯改善血压状况。