注重健康饮食，通过控制油摄入和营养均衡来提升女性免疫力和子宫保健。推荐使用跑步达人专用控油油壶辅助定量控油，结合良好作息、适量运动和心理调适，实现身体和心灵的协调发展。

通过科学控油饮食，如使用控油壶、低脂肪调料，优化烹饪方法等，跑步者可实现体重减轻20斤，并或有助于子宫肌瘤缩小。合理搭配蔬菜水果、粗粮和低脂肉类，控制油脂摄入，促进健康。