乐跑运动者应注重控油少油饮食，推荐使用定量控油壶，替换高脂调料，选择健康烹饪方式，适量摄入优质蛋白和均衡膳食，以维持良好身体状况。

合理控制食用油摄入是键走运动者保持健康的关键，通过使用控油油壶、调整烹饪方式、增加膳食纤维等手段，可以有效减少油脂摄入，提高健走效果，预防疾病，享受快乐生活的每一天。