高血脂控油秘籍 解锁健康美食密码

高血脂控油秘籍 解锁健康美食密码

控制食用油摄入是预防高血脂的关键,建议每日限量为30克左右,通过查阅标签、使用控油工具、改变烹饪方法、减少油脂调料、选择低脂食品和合理搭配饮食来实现。同时,增加运动、保持健康体重、戒烟限酒也有助于降低高血脂风险。