标题：关爱身体健康，从控制油脂摄入开始——使用定量玻璃油壶的重要性
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亲爱的朋友们，你们知道吗？我国营养学会推荐，每人每天应该摄入至少13.4毫克的维生素E。那么，如何才能保证我们的日常饮食中能够满足这个需求呢？这就需要我们合理控制油脂的摄入。而在这个过程中，一款叫做“定量玻璃油壶”的小工具就能派上大用场。
首先，我们要明白，油脂是高热量食物，过多地摄入会导致肥胖、糖尿病、高血压等多种慢性疾病。因此，我们要尽量减少食用油的用量，尤其是对于三高慢性疾病患者和家庭主妇来说，更是要注意。
其次，使用定量玻璃油壶可以很好地帮助我们控制油脂的摄入。它不仅可以精确地测量出油量的多少，而且使用起来也非常方便，无论是炒菜、煮汤还是做面点，都可以使用。这样，我们就能够在享受美食的同时，也能保证身体的健康。
最后，我想提醒大家，虽然维生素E的每日摄入量是13.4毫克，但是过量摄入也会对身体造成不良影响。所以，我们在补充维生素E的同时，也要注意适量，避免过量。
让我们从现在开始，用定量玻璃油壶，控制油脂摄入，提高生活质量，关爱身体健康！